Aprende Meditación Archives - Natalie Ronda https://natalieronda.com/es/tag/aprende-meditacion/ life coaching online Tue, 24 Oct 2023 15:09:49 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://natalieronda.com/wp-content/uploads/2022/01/fav.png Aprende Meditación Archives - Natalie Ronda https://natalieronda.com/es/tag/aprende-meditacion/ 32 32 Meditación: 6 maneras para incluirla en tu día a día. https://natalieronda.com/es/como-incluir-la-meditacion-en-tu-dia-a-dia/ Fri, 06 Oct 2023 08:17:35 +0000 https://natalieronda.com/?p=36480 Meditación: qué es , que elementos necesitas para practicarla, y cómo incluirla en tu rutina diaria de manera sencilla y eficaz.

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Este artículo te muestra 6 maneras de meditación diaria para calmar tu mente. 

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¿Qué es la Meditación? 

Meditación se refiere a un tipo de ejercicio mental y reflexión que las personas hacen sobre algo en particular, bien sea espiritual o físico. Es una actividad que puede ser realizada por cualquier persona.

La palabra meditación se origina del latín meditatĭo, que indica la acción de meditar.

La meditación incita a poner en práctica la concentración y relajación, de esta manera las personas podrán analizar y obtener una visión más clara de todo aquello que experimentan y que puede estar generando algo de incertidumbre o descontento internamente.

 El objetivo principal de meditar es alcanzar un punto de concentración y relajación mental a fin de sentir paz interior, lo cual se logra a través de la constancia; sus beneficios se pueden disfrutar a medida que se avance en la técnica.

Elementos de la meditación

Los diversos tipos de meditación pueden incluir elementos diferentes para ayudarte a meditar. Estos pueden variar dependiendo de quién te guía o quién enseña la clase. Algunos de los elementos más comunes en la meditación incluyen:

  • Concentrar la atención. Concentrar la atención generalmente es uno de los elementos más importantes de la meditación.

    Es lo que ayuda a liberar tu mente de las muchas distracciones que causan estrés y preocupaciones. Puedes concentrar la atención en cosas como un objeto específico, una imagen, un mantra, o incluso la respiración.

  • Respiración relajada. Esta técnica implica respiración profunda y uniforme, usando el músculo diafragma para expandir los pulmones. El propósio es hacer la respiración más lenta, recibir más oxígeno, y reducir el uso de los músculos de los hombros, el cuello y la parte superior del pecho al respirar, para respirar con más eficiencia.
  • Un lugar tranquilo.Si eres principiante, practicar meditación será más fácil si estás en un lugar tranquilo con pocas distracciones, incluyendo sin televisión, radio o teléfono celular.Al tener más experiencia con la meditación, quizás puedas meditar en cualquier lugar, especialmente en situaciones de mucho estrés cuando te beneficiarás más de meditar, como en un embotellamiento de tráfico, en una reunión de trabajo estresante, o esperando en una fila larga en el supermercado.
  • Una posición cómoda. Puedes practicar la meditación sentado, acostado, caminando, en otras posiciones o durante actividades. Solo intenta estar cómodo para poder aprovechar al máximo tu meditación. Trata de conservar una buena postura durante la meditación.
  • Actitud abierta. Permite que los pensamientos pasen por la mente sin juzgarlos.

6 Maneras diarias de practicar la meditación

No permitas que la idea de meditar «correctamente» aumente tu estrés. Si lo deseas, puedes asistir a centros especiales para la meditación o a clases en grupo dirigidas por instructores capacitados. Sin embargo, también puedes practicar la meditación fácilmente por cuenta propia. O puedes usar aplicaciones.

Además, puedes hacer tu meditación tan formal o informal como quieras, según se adecue a tu estilo de vida y situación personal. Algunas personas hacen de la meditación parte de su rutina diaria. Por ejemplo, pueden comenzar y terminar su día con una hora de meditación. Pero solamente necesitas unos pocos minutos de tiempo de calidad para meditar.

Estas 6 maneras de practicar la meditación están enfocadas en integrar la meditación en el dia a dia de la persona:

Respira profundamente.

Esta técnica es buena para principiantes, ya que respirar es una función natural.

Dirige toda tu atención a la respiración. Concéntrate en lo que sientes y lo que oyes al inhalar y exhalar por la nariz. Respira profundamente y despacio. Cuando te distraigas, vuelve suavemente a prestar atención a tu respiración.

Observa tu cuerpo

Cuando uses esta técnica, dirige tu atención a las diferentes partes del cuerpo. Presta atención a las sensaciones corporales, ya sea dolor, tensión, calor o relajación.

Combina la técnica de observar tu cuerpo con ejercicios de respiración e imagina que inhalas y exhalas calor o relajación hacia y desde diferentes partes de tu cuerpo.

Repite un mantra

Puedes crear tu propio mantra, ya sea religioso o no. Algunos ejemplos de mantras religiosos incluyen la oración de Jesús en la tradición cristiana, el nombre sagrado de Dios en judaísmo, o el mantra om del hinduismo, budismo, y otras religiones orientales.

Camina y medita.

Meditar mientras caminas es una manera eficiente y sana de relajarte. Puedes usar esta técnica donde sea que camines, como en un bosque silencioso, en una vereda de la ciudad o en el centro comercial.

Cuando uses este método, reduce la velocidad al caminar para concentrarte en cada movimiento de tus piernas o pies. No te concentres en un destino específico. Concéntrate en las piernas o los pies y repite verbos de acción en tu mente, como «levanto», «muevo», y «bajo» al levantar el pie, mover la pierna hacia adelante y bajar el pie al suelo. Dirige tu atención a lo que ves, escuchas y hueles a tu alrededor.

Lee y reflexiona

Muchas personas dicen que se benefician al leer poemas o textos sagrados, y al tomarse un momento para reflexionar silenciosamente sobre sus significados.

También puedes escuchar música sagrada, palabras habladas, o cualquier música que consideres relajante o inspiradora. Podrías escribir tus reflexiones en un diario y hablar sobre ellas con un amigo o un líder espiritual.

Enfoca tu amor y bondad

 En este tipo de meditación, piensa en los demás con sentimientos de amor, compasión y bondad. Esto puede ayudar a que te sientas más conectado con los demás.

Cómo mejorar tu habilidad para meditar

How to learn to meditate with an online instructor

No juzgues tu habilidad para meditar, ya que esto puede aumentar tu estrés. La meditación lleva práctica.

Recuerda, por ejemplo, que es común que tu mente divague mientras meditas, sin importar cuánto tiempo has estado practicando la meditación. Si estás meditando para calmar la mente y tu atención divaga, lentamente vuelve al objeto, la sensación, o el movimiento en que estás concentrándote.

Experimenta, y probablemente descubrirás qué tipos de meditación son mejores para ti y qué disfrutas. Adapta la meditación a lo que necesites en ese momento. Recuerda, no hay una manera correcta ni una incorrecta para meditar. 

¿Necesitas integrar la meditación como rutina y no sabes cómo empezar ?

Mi programa de Meditación para una vida Real esta centrado en ayudar a personas que como tú necesitan de los beneficios de la meditación para transformar el caos diario que viven.

El nivel principiante del programa te garantiza hábitos saludables en la meditación desde cero. Para ello crea a medida las meditaciones progresivas que te ayudarán a potenciar tus puntos fuertes y equilibrar los débiles, crear nuevos patrones mentales saludable spara el estrés y hacerte consciente de tus metas y dirección de vida.

Todo ello acompañado de un seguimiento personalizado durante 30 dias, donde te mostraré como tu mente era la clave del cambio de vida que esperabas .

Leer más sobre Meditación para una Vida Real.

meditación para una viod areal empezar hoy

Este artículo te muestra 6 maneras de meditación diaria para calmar tu mente. 

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¿Qué es la Meditación? 

Meditación se refiere a un tipo de ejercicio mental y reflexión que las personas hacen sobre algo en particular, bien sea espiritual o físico. Es una actividad que puede ser realizada por cualquier persona.

La palabra meditación se origina del latín meditatĭo, que indica la acción de meditar.

La meditación incita a poner en práctica la concentración y relajación, de esta manera las personas podrán analizar y obtener una visión más clara de todo aquello que experimentan y que puede estar generando algo de incertidumbre o descontento internamente.

 El objetivo principal de meditar es alcanzar un punto de concentración y relajación mental a fin de sentir paz interior, lo cual se logra a través de la constancia; sus beneficios se pueden disfrutar a medida que se avance en la técnica.

Elementos de la meditación

Los diversos tipos de meditación pueden incluir elementos diferentes para ayudarte a meditar. Estos pueden variar dependiendo de quién te guía o quién enseña la clase. Algunos de los elementos más comunes en la meditación incluyen:

  • Concentrar la atención. Concentrar la atención generalmente es uno de los elementos más importantes de la meditación.

    Es lo que ayuda a liberar tu mente de las muchas distracciones que causan estrés y preocupaciones. Puedes concentrar la atención en cosas como un objeto específico, una imagen, un mantra, o incluso la respiración.

  • Respiración relajada. Esta técnica implica respiración profunda y uniforme, usando el músculo diafragma para expandir los pulmones. El propósio es hacer la respiración más lenta, recibir más oxígeno, y reducir el uso de los músculos de los hombros, el cuello y la parte superior del pecho al respirar, para respirar con más eficiencia.
  • Un lugar tranquilo.Si eres principiante, practicar meditación será más fácil si estás en un lugar tranquilo con pocas distracciones, incluyendo sin televisión, radio o teléfono celular.Al tener más experiencia con la meditación, quizás puedas meditar en cualquier lugar, especialmente en situaciones de mucho estrés cuando te beneficiarás más de meditar, como en un embotellamiento de tráfico, en una reunión de trabajo estresante, o esperando en una fila larga en el supermercado.
  • Una posición cómoda. Puedes practicar la meditación sentado, acostado, caminando, en otras posiciones o durante actividades. Solo intenta estar cómodo para poder aprovechar al máximo tu meditación. Trata de conservar una buena postura durante la meditación.
  • Actitud abierta. Permite que los pensamientos pasen por la mente sin juzgarlos.

6 Maneras diarias de practicar la meditación

No permitas que la idea de meditar «correctamente» aumente tu estrés. Si lo deseas, puedes asistir a centros especiales para la meditación o a clases en grupo dirigidas por instructores capacitados. Sin embargo, también puedes practicar la meditación fácilmente por cuenta propia. O puedes usar aplicaciones.

Además, puedes hacer tu meditación tan formal o informal como quieras, según se adecue a tu estilo de vida y situación personal. Algunas personas hacen de la meditación parte de su rutina diaria. Por ejemplo, pueden comenzar y terminar su día con una hora de meditación. Pero solamente necesitas unos pocos minutos de tiempo de calidad para meditar.

Estas 6 maneras de practicar la meditación están enfocadas en integrar la meditación en el dia a dia de la persona:

Respira profundamente.

Esta técnica es buena para principiantes, ya que respirar es una función natural.

Dirige toda tu atención a la respiración. Concéntrate en lo que sientes y lo que oyes al inhalar y exhalar por la nariz. Respira profundamente y despacio. Cuando te distraigas, vuelve suavemente a prestar atención a tu respiración.

Observa tu cuerpo

Cuando uses esta técnica, dirige tu atención a las diferentes partes del cuerpo. Presta atención a las sensaciones corporales, ya sea dolor, tensión, calor o relajación.

Combina la técnica de observar tu cuerpo con ejercicios de respiración e imagina que inhalas y exhalas calor o relajación hacia y desde diferentes partes de tu cuerpo.

Repite un mantra

Puedes crear tu propio mantra, ya sea religioso o no. Algunos ejemplos de mantras religiosos incluyen la oración de Jesús en la tradición cristiana, el nombre sagrado de Dios en judaísmo, o el mantra om del hinduismo, budismo, y otras religiones orientales.

Camina y medita.

Meditar mientras caminas es una manera eficiente y sana de relajarte. Puedes usar esta técnica donde sea que camines, como en un bosque silencioso, en una vereda de la ciudad o en el centro comercial.

Cuando uses este método, reduce la velocidad al caminar para concentrarte en cada movimiento de tus piernas o pies. No te concentres en un destino específico. Concéntrate en las piernas o los pies y repite verbos de acción en tu mente, como «levanto», «muevo», y «bajo» al levantar el pie, mover la pierna hacia adelante y bajar el pie al suelo. Dirige tu atención a lo que ves, escuchas y hueles a tu alrededor.

Lee y reflexiona

Muchas personas dicen que se benefician al leer poemas o textos sagrados, y al tomarse un momento para reflexionar silenciosamente sobre sus significados.

También puedes escuchar música sagrada, palabras habladas, o cualquier música que consideres relajante o inspiradora. Podrías escribir tus reflexiones en un diario y hablar sobre ellas con un amigo o un líder espiritual.

Enfoca tu amor y bondad

 En este tipo de meditación, piensa en los demás con sentimientos de amor, compasión y bondad. Esto puede ayudar a que te sientas más conectado con los demás.

Cómo mejorar tu habilidad para meditar

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No juzgues tu habilidad para meditar, ya que esto puede aumentar tu estrés. La meditación lleva práctica.

Recuerda, por ejemplo, que es común que tu mente divague mientras meditas, sin importar cuánto tiempo has estado practicando la meditación. Si estás meditando para calmar la mente y tu atención divaga, lentamente vuelve al objeto, la sensación, o el movimiento en que estás concentrándote.

Experimenta, y probablemente descubrirás qué tipos de meditación son mejores para ti y qué disfrutas. Adapta la meditación a lo que necesites en ese momento. Recuerda, no hay una manera correcta ni una incorrecta para meditar. 

¿Necesitas integrar la meditación como rutina y no sabes cómo empezar ?

Mi programa de Meditación para una vida Real esta centrado en ayudar a personas que como tú necesitan de los beneficios de la meditación para transformar el caos diario que viven.

El nivel principiante del programa te garantiza hábitos saludables en la meditación desde cero. Para ello crea a medida las meditaciones progresivas que te ayudarán a potenciar tus puntos fuertes y equilibrar los débiles, crear nuevos patrones mentales saludable spara el estrés y hacerte consciente de tus metas y dirección de vida.

Todo ello acompañado de un seguimiento personalizado durante 30 dias, donde te mostraré como tu mente era la clave del cambio de vida que esperabas .

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]]> Las cinco claves para Enamorarte a partir de los 35 años. https://natalieronda.com/es/10-claves-para-alcanzar-el-exito-cada-semana-2/ Fri, 10 Mar 2023 17:56:56 +0000 https://natalieronda.com/?p=35477 Estas cinco claves sobre el amor a partir de los 35 años, han ayudado a miles de personas a volver a sentir lo que siempre llamamos El Gran Primer Amor.

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LAS 5 CLAVES PARA VOLVER ENAMORARTE A PARTIR DE LOS 35 AÑOS.

LA ACTITUD

Durante los próximos días, voy a darte las 5 claves fundamentales para entender porque el amor se resiste a aparecer en tu vida. 

Cinco claves que te darán las respuestas sobre el amor, y sus matices. Y es que seguir buscando sin pararnos a observar lo que buscamos, es seguir atrayendo la misma historia una y otra vez, pero con diferentes nombres. Estos cinco pasos sobre ti y el amor, te ayudaran a desbloquear tu comportamiento subconsciente tóxico en el amor. 

Estas claves pueden ser sutiles, o un gran «lo tenias delante»; tú eres quien decide cómo continuar.  Estas cinco claves sobre el amor a partir de los 35 años, han ayudado a miles de personas a volver a sentir lo que siempre llamamos El Gran Primer Amor. 

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¿ Cómo volver enamorarme a los 35 años? 

Después de suficientes experiencias en el terreno del amor, muchas mujeres determinan que es un área demasiado pantanosa, la cual necesita de tiempo y sobre todo dedicación. El resultado para muchas mujeres que a día de hoy concilian vida profesional, espiritual, familiar y amorosa; es dejar siempre para mañana el área del amor. 

Tanto es así, que llegamos a una edad dónde comenzamos a cuestionarnos si el amor esta para nosotras, si llegará esa persona que deseamos a nuestras vidas. Reflexionamos continuamente sobre lo que estamos haciendo mal, para que el universo no nos escuche.Sin embargo, ni el Universo, ni el destino se hacen responsables de lo que tu elijas en tu vida. Si decides dejar para después el amor, el amor no llega solo. Y de esta manera, el amor se vera postergado esperando que vuelvas abrir su puerta en tu vida. 

Pero entonces, ¿de qué condicionantes depende el amor para que aparezca de nuevo ?. Decidimos que estamos preparadas, pero solo vienen personas con cero intención de compromiso. ¿Dónde esta la brecha entre lo que deseamos y lo que nos llega, que siempre es lo opuesto a lo que pedimos ? 

Primera clave sobre el amor. ¿ Hacia dónde estas mirando en tu relación? 

Bien, si estas aquí es porque estas  atravesando esta franja maravillosa donde ya nos damos cuenta que no podemos seguir pasando del amor, y sus exigencias. Aqui llega el verdadero reto de tu vida, pues sinceramente quién posterga el amor, se está postergando así misma de darse cuenta de su existencia. Centrándose en las parte de sí misma  que demandan menos tiempo, o incluso, dependen menos de los estados emocionales de otros. 

Sin embargo, no podemos estar toda la vida huyendo de nosotras, y menos del amor. Estamos hechos de amor, ¿cómo tu te has planteado renunciar a ti de esta manera ?. Sería como pedirle a un pájaro que deje de usar sus alas. 

Aunque esta situación que vives parezca mas compleja de lo que pensabas, tranquila estas a un simple paso de Darte Cuenta del secreto que conllevan las relaciones. Al final de estas cinco claves, te quedarás asombrada de no haberte dado cuenta antes de que todo estaba ahí. 

¡Vayamos por partes!
Parte 1,

¿Crees que es imposible volver a enamorarte? O incluso, ¿ volver a sentir el gran amor?. Por favor si has contestado que si, continua, simplemente necesitas ampliar tu zona de confort sobre el amor y lo que has creído toda tu vida.

De hecho, muchas de las personas que están leyendo estas cinco claves sobre el amor, simplemente nunca se han enamorado. Pues enamorarse es amar algo tal cual, contemplarlo en todas sus millones de partes que lo componen, y no demandar el cambio de ninguna para que tus emociones o estado de ser mejore. Es decir, enamorarse es como contemplar la belleza de una obra de arte a la cual no cambiarias absolutamente nada, pues dejaría de ser esa obra de arte. 

Si has entendido el concepto, estarás ahora recordando a tus ex o personas que aparecieron en tu vida. A cuántas de ellas decidiste cambiar algún pensamiento, rasgos o actitud. Es inevitable, lo hacemos constantemente, pero realmente,¿ qué `pretendemos con el cambio en el otro?. A caso pretendes  quererles mas según el cambio al que se sometan. Cuando el amor se convirtió en una gincana de pruebas y retos sobre la personalidad de uno mismo. Cuánto más renuncies a quién tú eres, más conseguirás de mi amor. 

Parte 2,

Y de esta manera, vamos colocando al amor en el una escalera de intensidades, logros, decepciones, expectativas. Y por último el premio, decirte el te quiero más sentido, porque han demostrado ser merecedores de quienes somos. Así hemos estado creando nuestras relaciones y experiencias amorosas una y otra vez. Pero te hago una gran cuestión aquí. 

Cuando le exigías a la otra persona, ¿de qué te estaba privando tú?. Todas las veces que no se superaron tus expectativas o ilusiones,¿ a qué renunciantes tú ? 

Estas cuestiones te harán ir hacia otro punto de la relación que habías olvidado, cada decisión tomada desde la exigencia o el amor planificado, iban anulando una emoción de tu alma a punto de experimentarse. Por tanto, por buscar la perfección del momento, no te distes cuenta que a quién estabas renunciando no era a la otra persona, sino a ti misma sintiéndote amada tal como eras, sin cambios ni perfecciones. 

 Lo que te dijeron que era el amor, y no es.

Quizás te hayan dicho que esto es amor, y así lo has visto en millones de ocasiones. Pero si hoy tú eres la que no puedes atraer el amor, es porque esta manera de amar ya no encaja en tu vida.. Una mezcla de contradicción entre decir te quiero, pero cambia esto de ti. Ahí se encuentra la clave en la contradicción; esa brecha que se abre entre lo que sientes y lo que piensas, alma y mente en posiciones opuestas. Habrá veces que tu alma sea mas fuerte, y puedas dejar paso a las manías del otro, pero otras veces tu mente intentará convencerte que esto sin duda no es amor. 

Pero tu sigues sin darte cuenta, la clave no esta en lo que la otra persona haga, piense o siente. La primera clave sobre el amor te indica que la mirada debe estar puesta en ti, y tus sentimientos. Si estos estan sometidos al cambio del otro, no son sentimientos del alma, simplemente es tu mente intentando identificar la situación como Amor. 

Entonces, ¿ cómo sabes si sientes amor o simplemente convencimiento de que debe ser amor? 

Aquí esta el punto de inflexión entre tus antiguas relaciones, y las nuevas que estan a punto de llegar a tu vida. 

La segunda clave sobre el amor te lo mostrará. 

Hasta entonces, disfruta de ti y tu existencia. 

Un saludo 

Natalie

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¿Qué es el Life coaching o coach de vida?

El Life Coaching es una metodología que persigue al máximo el desarrollo personal y la transformación de las personas. Además, genera cambios de perspectiva y aumenta la motivación, el compromiso y la responsabilidad de éstas.

El life coach o coach de vida, sitúa a la persona en la base desde la que ha construido su propia identificación. Gracias a ello, la persona pude interactua con la información que hasta ahora le definía, y así poder construir el resto de áreas de vidaSin embargo, la cuestión que nos hacemos es; si hasta ahora nos habíamos sabido situar en notrosos para poder avanzar, ¿por qué llega un punto de nuestro camino que somos incapaces de hacerlo, y necesitamos recurrir a un Coach de vida?

¿Cuándo es necesario el life coaching?

A partir de esta cuestión, es cuando necesitas de nuevas capacidades para afrontar tu vida. Hasta ahora, todo había venido de fuera para decirte cómo continuar, para decirte quien eres y por tanto como debes de ser. Debido al punto de evolución donde estas estructuras dejan de tener sentido, comienzas a cuestionarte la valía de lo de afuera como la única forma de experimentarte. 

La evolución no solo se da en el plano físico, sino también en el plano mental y emocional. Además las experiencias que vamos viviendo, aceleran los ritmos de dicho proceso, por consiguiente se producen brechas de evolución en los diferentes planos. Como consecuencia, la persona puede seguir sintiendo como a pesar del cambio, existen bloqueos en aspecto que desconoce.

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Viejas estructuras mentales VS nuevas estructuras mentales

Es aquí, cuando las estrategias mentales usadas para entenderte dejan de funcionar. Por lo tanto, se recomienda a la persona un programa de acompañamiento o coach de vida, que le muestre nuevas alternativas de cómo poder identificarse y como tal expresarse.

Cuando nos encontramos en la necesidad del acompañamiento en nuestro momento de transformación, casi en la mayoría de casos, es porque estamos siendo conscientes del fracaso de nuestros esfuerzos por el cambio. Ya que nos sentimos anclados aún en los antiguos patrones, sin saber como acceder a estos anclajes para liberarnos de ellos.

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Cómo aprender a vivir estables y seguros

En life coaching, se le muestra a la persona cómo crecer desde dentro hacia fuera. De esta manera aprende a sustituir todos los condicionantes o ideas impuestas que sustentan su percepción de si mismo; por una percepción real creada desde sus pensamientos orígenes.

Cuando nos realizamos sin la necesidad de eelmentos externos a nosotros, permitimos mantenernos en una calma y equilibrio. Ya que encontramos en nosotros la estabilidad de la aceptación y adaptación al cambio exterior. Por consiguiente, éste  ya no supone una amenaza ni una forma de identificar sobre el qué sentimos o quien somos. 

¿Qué nos aporta la sesión de life coaching o coach de vida?

El life coaching nos ayuda a diseñar rutas para acceder a nuestro inconsciente. Además nos ayuda a darnos cuenta de nuestros estructuras de pensamiento, y como funcionan ante nuestras resistencias y miedos. El life coaching o coach de vida, nos permite llegar a la base de nuestras emociones, ideales y pensamientos desde la que dirigimos nuestra vida, y de esta manera poder iniciar los cambios en cada área. 

life coaching session in Marbella

Life coaching desde el alma con Natalie Ronda

El life coaching del alma, trata de sentar las bases de nuestro cambio desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos. De esta manera nos ayuda a extraer los «debería» impuestos de nuestro entorno, para así ahondar en nuestra parte más conectada con el campo emocional y la conexión con la vida.

El life coaching de alma nos da las rutas mentales y emocionales de acceso, para  aprender a vivir en constante plenitud sobre quienes somos. Desde este punto, descubriremos no solo nuestra habilidades y motivaciones dormidas, sino también nuestros pensamientos raíz de nosotros mismos. Por lo tanto la persona se sitúa como el eje de su camino, entendiendo todo lo que llega a ella como formas de expresarse, y no como maneras de identificarse.

10 BENEFICIOS DEL LIFE COACHING DE ALMA

  • Aprender a vivir siendo fiel a tus emociones.
  • Saber identificar cuándo estamos percibiendo la realidad desde nuestro bloqueos y resistencias.
  • Liberar las creencias limitantes sobre quién crees ser, para así abrir la posibilidad a todo lo que sientas ser.
  • Aprender a vivir independiente de tus juicios y apegos emocionales.
  • Tener las herramientas propias para crear nuevas rutas mentales y de gestión emocional. Por consiguiente ser más reflexivos, y más abierto a la empatía.
  • Desapego de la sensación de tener que pertenecer. Ya que la persona siente la plenitud en quien es, y no necesita complementarse con otros círculos o vínculos.
  • Aceptación de la realidad como lo que es, pudiendo identificar cuando nuestras emociones se desbordan y nos alejan del momento presente.
  • Sentirnos capaces de iniciar desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos.
  • Identificar los miedos como la solución al bloqueo de nuestra evolución. Aprender a identificarlos, entenderlos y sanarlos.
  • Poder liberar la carga emocional del pasado sin perder nuestra posición actual.
  • La persona se siente preparada para ahondar en su bloqueos desde una perspectiva consciente y observadora.
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]]> 10 CLAVES PARA ALCANZAR EL ÉXITO CADA SEMANA. https://natalieronda.com/es/10-claves-para-alcanzar-el-exito-cada-semana/ Thu, 08 Sep 2022 11:58:03 +0000 https://natalieronda.com/?p=34776 El life coaching desde el alma, trata de sentar las bases de nuestro cambio desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos. Nos ayuda a extraer los debería impuestos de nuestro entorno, ahondando en nuestra parte más conectada con el campo emocional y la conexión con la vida.

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10 claves para alcanzar el éxito CADA semana.

LA ACTITUD

Nuestra actitud marcará nuestro éxito cada semana. Por este motivo, se convierte en el elemento fundamental en el que deberemos centrar nuestra atención plena. Sin embargo, parte de las emociones y pensamientos que formarán nuestra actitud del momento, están albergadas en nuestro subconsciente. El cual, es un mundo desconocido para nosotros, pero a la vez nuestra estrella polar para ser quienes somos y pensar el que pensamos. 

Llegar a nuestro subconsciente es tener el 70 % de nuestro éxito asegurado, y la única puerta de acceso es a través de nuestra mente. En ella se encuentra una red de pensamientos, los cuales se enlazan aleatoriamente a simple vista.

Hoy os daré la clave de un elemento fundamental que comenzará a marcar el camino hacia un resultado diferente, un resultado de éxito. 

CADA DIA SUMA,

La semana, ¿Cuál es tu pensamiento sobre los días de la semana?. Desde aquí haremos posible llegar a un punto u otro de nuestros objetivos. El pensamiento que has generado entorno a lo que debería ser cada día esta condicionando tu energía en cada uno de ellos.  Por esta razón , no es lo mismo un domingo, que un lunes, Un miércoles que un viernes. 

Aquello que vivas en uno u otro día, estar siempre condicionado por esta energía almacenada en ti. Estas marcando como debería  de ser cada dia que vives, dosificando tu energía en cada uno de ellos y planificando tus acciones. 

De esta manera, el lunes sentirás una gran motivación por hacer, el viernes una gran motivación para divertirte y desconectar. El domingo estarás perezosa, el sábado con una gran energía de hacer millones de planes. Romper con estas creencias, es permitirnos abrir un campo de posibilidades y oportunidades que hasta entonces no habíamos contemplado.

Dejar de esperar el día perfecto, es dejar de bloquear nuestro avance.

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PROGRAMANDO NUESTRA MENTE AL ÉXITO.

Liberarnos de nuestros programaciones  mentales sobre cómo deben de ser cada día, nos permite expandir nuestras experiencias, nos ayuda a vivir en la libertad de no necesitar el tiempo para sentirnos completos. Ahora seremos capaces de abrir un infinito campo de posibilidades a cada momento que así lo deseemos. Desprendernos de estas creencias, nos permite comenzar nuestro día desde la plenitud de quienes sentimos ser. La vitalidad, la energía está aseguradas. 

Sin darnos cuenta, comenzaremos a instalar nuevas programaciones mentales sobre cómo vivir nuestros espacio/tiempo llamado dia. Crearemos nuestra versión única y adaptad de cada uno de ellos. Haciendo que sea un elemento creador y no limitador.

EL ÉXITO 

Antes de decirte las 10 claves de cómo romper con la creencia limitador sobre como deben de ser cada día de la semana, es recomendable chequear tu pensamiento/ emoción asociado al éxito. Conocer desde donde construimos nuestro éxito, es fundamental para reconocer los obstáculos que le impiden llegar. 

Una visión recomendable seria observar el éxito desde el máximo punto que podemos alcanzar con nuestras habilidades y cualidades. Este punto no viene determinado por nada de fuera, sino por lo qu etu sientas dentro de ti. Para algunas personas tener una panadería será un gran éxito, para otras llegar a ser presidente. El éxito debe estar medido por tu valía, tus conocimientos y actitudes. Tu eres quien marcará el punto más elevado en tu camino. 

Marcarlo desde lo que otros nos indican, o nos dicen que debería ser . Es olvidarnos d nosotros, y de cuanto es necesario en nosotros transformar para llegar a nuestros resultados. 

Una nueva programación sobre los días de la semana, nos ayuda a situarnos en cómo vamos desarrollando las capacidades necesarias para alcanzar la meta. Sin determinar cuánto o qué debemos de alcanzar. Ahora el espacio/tiempo es co-creador, no limitador.

Ya no necesitamos reaccionar buscando las mismas emociones según la hora o el dia de la semana, viendo a las mismas personas según que día y hora, realizando las mismas acciones según el día y la hora. Ahora cenamos nuestro propio concepto del tiempo, que estará adaptado a lo que realmente necesitamos de él, siempre partiendo desde nuestro conocimiento sobre nosotros mismos, será el camino asegurado hacia el éxito en todo aquello que te has marcado

10 CLAVES PARA alcanzar el éxito durante la semana.

Bien, ahora veamos las 10 claves para superar este pensamiento distorsionado y poder instalar los nuestros propios: 

1- El listado.

Haz una lista sobre cuales son tus pensamientos acerca de los días de la semana. Te sorprenderás que hay en tu subconsciente, y cómo está influenciando tu manera de ser cada día.

A esta lista añádele una nueva lista de cómo te gustaría que fuera cada dia de tu semana. Esta será tu guía para rescatarte cuando te pierdas nuevamente en las obligaciones. 

2-Cada domingo cuenta.

¿Cuántas veces el domingo has evitado hablar del lunes?, como si estuviera recordándote ya lo que pasará. Es importante comenzar a trabajar tu actitud hacia el lunes el mismo domingo. De esta manera, entenderás que nada esta limitado en 24 horas, sino todo es una consecución que te guía y te acerca a tus objetivos.

3- Cada lunes por la mañana haz una acción diferente que nunca antes hubieras hecho.

¿Cuántos años llevas realizando las mismas acciones cada mañana de lunes?. Si prestas atención podrías enumerar que emociones estas viviendo en cada minuto de la mañana. Crear una nueva emoción justo al despertar, es cambiar tus automatismos y hacerte mas consciente del momento presente.

4-El gran 1%.

Una acción única e inesperada cada día es crear nuevas realidades. Piensa, cuánto de automático vas cada día, esperamos al fin de semana para realizar algo improvisado y espontáneo, pero no nos damos cuenta que durante nuestro fin de semana nuestro pensamiento esta en la próxima semana, en todo los que debemos hacer en ella. Es por esto que no disfrutamos, ni sentimos lo que realizamos. 

El gran 1% cada día, recrea una energía similar a la vivida cada fin de semana, sin olvidarnos de nuestras responsabilidades. Nos permitimos ser naturales, espontáneos, actuar desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos.

Busca un momento del dia, determina el tiempo que dedicaras a ese 1%, y pregúntate,¿ qué siento?. Ese 1% puede ser desde dormir una siesta a las 20:00, desde pasear a las 23:00, leer un libro, conducir durante una hora, visitar a alguien o un lugar. Todo es posible, solo debes de olvidarte de un condicionante: este 1% no implicará nada negativo en tus responsabilidades o acciones posteriores. Todo lo contrario, será tu extra de energía que te permitirá abrirte a lo que sientes. 

5-Programa tu mente conscientemente.

La actitud es la que determina todo lo que consigas en tus siguientes horas, por esta razón programa tu mente para que sea la mejor actitud posible. Recuerda, si no lo haces tu subconsciente recurrirá a lo de siempre, y lo de siempre ya no te sirve. 

Cada mañana y cada noche haz un ejercicio de conciencia sobre donde deseas enfocarte en las siguiente choras. Por la mañana enfoca en aquello que el dia debe aportarte, en la noche en la liberación de todo lo qu Eno te va servir durante el sueño. Tu mente estará clara, libre y rápida.

6- La comida determina que dia es.

Un elemento que confirma tus creencias sobre que debes vivir cada dia, es la comida que vas a ingerir. Si observas que comes en cada uno de tus dias, dependiendo de como van a ser tus emociones asi ingieres unos alimentos u otros. 

El simple hecho de cambia nuestra dieta, nos permitirá cambiar nuestras expectativas de cada dia. Recuerda, ahora todo es posible, acomete a lo desconocido para continuar con tu nueva programación mental sobre tus dias d ela semana.

7- No estas en una carrera, deja de ver cada día por su fin.

Permite vivirlo desde su inicio, y que este marque los resultados. No es lo que debemos conseguir al final del día, sino cómo nos sentimos durante el transcurso de las horas. La intención determina el resultado, no la expectativa.. 

8- Descansar es productivo.

Recuerda el dia siguiente también suma. Lo que hoy no podemos realizar, mañana si. 

9- Haz que el viernes sea posible un lunes.

Una vez al mes, transforma tu día más complejo o pesado por el dia que mas diversión o relax puede darte. Podrás comprobar que no depende del día como deban salir las cosas, sino tu actitud frente a el. 

10- Cambia la frase NO TENGO TIEMPO, por TODO ES POSIBLE.

De hecho, cuando tenemos la sensación de no tener tiempo es porque queremos hacer, hacer y hacer, no importa qué estamos haciendo. Literalmente estamos perdidos en la energía del hacer. Realizamos una acción pensando en la siguiente. Esta conducta la marca nuestra emoción de no tener tiempo, y así será todo el día hasta que decidas cambiar tu frecuencia emocional. 

Cambiando tu emoción de miedo a no llegar a hacer todo, por la emoción del todo es posible tu foco de creación cambia. Tu creatividad se eleva, y disfrutas el camino. Ya no importa qué viene después, ahora estas en el que estas haciendo ahora. Rompes con la preocupación o miedo a no llegar.

RECUERDA
Si queremos cambiar nuestros resultados, debemos cambiar nuestro proceso de creación. Todo comienza en nuestra mente, conocerla y transformarla es asegurarte tus objetivos.
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¿Qué es el Life coaching o coach de vida?

El Life Coaching es una metodología que persigue al máximo el desarrollo personal y la transformación de las personas. Además, genera cambios de perspectiva y aumenta la motivación, el compromiso y la responsabilidad de éstas.

El life coach o coach de vida, sitúa a la persona en la base desde la que ha construido su propia identificación. Gracias a ello, la persona pude interactua con la información que hasta ahora le definía, y así poder construir el resto de áreas de vidaSin embargo, la cuestión que nos hacemos es; si hasta ahora nos habíamos sabido situar en notrosos para poder avanzar, ¿por qué llega un punto de nuestro camino que somos incapaces de hacerlo, y necesitamos recurrir a un Coach de vida?

¿Cuándo es necesario el life coaching?

A partir de esta cuestión, es cuando necesitas de nuevas capacidades para afrontar tu vida. Hasta ahora, todo había venido de fuera para decirte cómo continuar, para decirte quien eres y por tanto como debes de ser. Debido al punto de evolución donde estas estructuras dejan de tener sentido, comienzas a cuestionarte la valía de lo de afuera como la única forma de experimentarte. 

La evolución no solo se da en el plano físico, sino también en el plano mental y emocional. Además las experiencias que vamos viviendo, aceleran los ritmos de dicho proceso, por consiguiente se producen brechas de evolución en los diferentes planos. Como consecuencia, la persona puede seguir sintiendo como a pesar del cambio, existen bloqueos en aspecto que desconoce.

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Viejas estructuras mentales VS nuevas estructuras mentales

Es aquí, cuando las estrategias mentales usadas para entenderte dejan de funcionar. Por lo tanto, se recomienda a la persona un programa de acompañamiento o coach de vida, que le muestre nuevas alternativas de cómo poder identificarse y como tal expresarse.

Cuando nos encontramos en la necesidad del acompañamiento en nuestro momento de transformación, casi en la mayoría de casos, es porque estamos siendo conscientes del fracaso de nuestros esfuerzos por el cambio. Ya que nos sentimos anclados aún en los antiguos patrones, sin saber como acceder a estos anclajes para liberarnos de ellos.

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Cómo aprender a vivir estables y seguros

En life coaching, se le muestra a la persona cómo crecer desde dentro hacia fuera. De esta manera aprende a sustituir todos los condicionantes o ideas impuestas que sustentan su percepción de si mismo; por una percepción real creada desde sus pensamientos orígenes.

Cuando nos realizamos sin la necesidad de eelmentos externos a nosotros, permitimos mantenernos en una calma y equilibrio. Ya que encontramos en nosotros la estabilidad de la aceptación y adaptación al cambio exterior. Por consiguiente, éste  ya no supone una amenaza ni una forma de identificar sobre el qué sentimos o quien somos. 

¿Qué nos aporta la sesión de life coaching o coach de vida?

El life coaching nos ayuda a diseñar rutas para acceder a nuestro inconsciente. Además nos ayuda a darnos cuenta de nuestros estructuras de pensamiento, y como funcionan ante nuestras resistencias y miedos. El life coaching o coach de vida, nos permite llegar a la base de nuestras emociones, ideales y pensamientos desde la que dirigimos nuestra vida, y de esta manera poder iniciar los cambios en cada área. 

life coaching session in Marbella

Life coaching desde el alma con Natalie Ronda

El life coaching del alma, trata de sentar las bases de nuestro cambio desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos. De esta manera nos ayuda a extraer los «debería» impuestos de nuestro entorno, para así ahondar en nuestra parte más conectada con el campo emocional y la conexión con la vida.

El life coaching de alma nos da las rutas mentales y emocionales de acceso, para  aprender a vivir en constante plenitud sobre quienes somos. Desde este punto, descubriremos no solo nuestra habilidades y motivaciones dormidas, sino también nuestros pensamientos raíz de nosotros mismos. Por lo tanto la persona se sitúa como el eje de su camino, entendiendo todo lo que llega a ella como formas de expresarse, y no como maneras de identificarse.

10 BENEFICIOS DEL LIFE COACHING DE ALMA

  • Aprender a vivir siendo fiel a tus emociones.
  • Saber identificar cuándo estamos percibiendo la realidad desde nuestro bloqueos y resistencias.
  • Liberar las creencias limitantes sobre quién crees ser, para así abrir la posibilidad a todo lo que sientas ser.
  • Aprender a vivir independiente de tus juicios y apegos emocionales.
  • Tener las herramientas propias para crear nuevas rutas mentales y de gestión emocional. Por consiguiente ser más reflexivos, y más abierto a la empatía.
  • Desapego de la sensación de tener que pertenecer. Ya que la persona siente la plenitud en quien es, y no necesita complementarse con otros círculos o vínculos.
  • Aceptación de la realidad como lo que es, pudiendo identificar cuando nuestras emociones se desbordan y nos alejan del momento presente.
  • Sentirnos capaces de iniciar desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos.
  • Identificar los miedos como la solución al bloqueo de nuestra evolución. Aprender a identificarlos, entenderlos y sanarlos.
  • Poder liberar la carga emocional del pasado sin perder nuestra posición actual.
  • La persona se siente preparada para ahondar en su bloqueos desde una perspectiva consciente y observadora.
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]]> 10 Beneficios del Coaching de Vida https://natalieronda.com/es/10-beneficios-del-coaching-de-vida/ Sun, 03 Apr 2022 08:47:02 +0000 https://natalieronda.com/?p=33501 El life coaching desde el alma, trata de sentar las bases de nuestro cambio desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos. Nos ayuda a extraer los debería impuestos de nuestro entorno, ahondando en nuestra parte más conectada con el campo emocional y la conexión con la vida.

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Artículo para conocer los beneficios de la terapia de life coaching en mujeres que tienen crisis existencial o problemas en el amor propio.

Life coaching desde el alma con Natalie Ronda

El life coaching del alma, trata de sentar las bases de nuestro cambio desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos. De esta manera nos ayuda a extraer los «debería» impuestos de nuestro entorno, para así ahondar en nuestra parte más conectada con el campo emocional y la conexión con la vida.

El life coaching de alma nos da las rutas mentales y emocionales de acceso, para  aprender a vivir en constante plenitud sobre quienes somos. Desde este punto, descubriremos no solo nuestra habilidades y motivaciones dormidas, sino también nuestros pensamientos raíz de nosotros mismos. Por lo tanto la persona se sitúa como el eje de su camino, entendiendo todo lo que llega a ella como formas de expresarse, y no como maneras de identificarse.

10 BENEFICIOS DEL LIFE COACHING DE ALMA

  • Aprender a vivir siendo fiel a tus emociones.
  • Saber identificar cuándo estamos percibiendo la realidad desde nuestro bloqueos y resistencias.
  • Liberar las creencias limitantes sobre quién crees ser, para así abrir la posibilidad a todo lo que sientas ser.
  • Aprender a vivir independiente de tus juicios y apegos emocionales.
  • Tener las herramientas propias para crear nuevas rutas mentales y de gestión emocional. Por consiguiente ser más reflexivos, y más abierto a la empatía.
  • Desapego de la sensación de tener que pertenecer. Ya que la persona siente la plenitud en quien es, y no necesita complementarse con otros círculos o vínculos.
  • Aceptación de la realidad como lo que es, pudiendo identificar cuando nuestras emociones se desbordan y nos alejan del momento presente.
  • Sentirnos capaces de iniciar desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos.
  • Identificar los miedos como la solución al bloqueo de nuestra evolución. Aprender a identificarlos, entenderlos y sanarlos.
  • Poder liberar la carga emocional del pasado sin perder nuestra posición actual.
  • La persona se siente preparada para ahondar en su bloqueos desde una perspectiva consciente y observadora.

¿Qué es el Life coaching o coach de vida?

El Life Coaching es una metodología que persigue al máximo el desarrollo personal y la transformación de las personas. Además, genera cambios de perspectiva y aumenta la motivación, el compromiso y la responsabilidad de éstas.

El life coach o coach de vida, sitúa a la persona en la base desde la que ha construido su propia identificación. Gracias a ello, la persona pude interactua con la información que hasta ahora le definía, y así poder construir el resto de áreas de vidaSin embargo, la cuestión que nos hacemos es; si hasta ahora nos habíamos sabido situar en notrosos para poder avanzar, ¿por qué llega un punto de nuestro camino que somos incapaces de hacerlo, y necesitamos recurrir a un Coach de vida?

¿Cuándo es necesario el life coaching?

A partir de esta cuestión, es cuando necesitas de nuevas capacidades para afrontar tu vida. Hasta ahora, todo había venido de fuera para decirte cómo continuar, para decirte quien eres y por tanto como debes de ser. Debido al punto de evolución donde estas estructuras dejan de tener sentido, comienzas a cuestionarte la valía de lo de afuera como la única forma de experimentarte. 

La evolución no solo se da en el plano físico, sino también en el plano mental y emocional. Además las experiencias que vamos viviendo, aceleran los ritmos de dicho proceso, por consiguiente se producen brechas de evolución en los diferentes planos. Como consecuencia, la persona puede seguir sintiendo como a pesar del cambio, existen bloqueos en aspecto que desconoce.

Viejas estructuras mentales VS nuevas estructuras mentales

Es aquí, cuando las estrategias mentales usadas para entenderte dejan de funcionar. Por lo tanto, se recomienda a la persona un programa de acompañamiento o coach de vida, que le muestre nuevas alternativas de cómo poder identificarse y como tal expresarse.

Cuando nos encontramos en la necesidad del acompañamiento en nuestro momento de transformación, casi en la mayoría de casos, es porque estamos siendo conscientes del fracaso de nuestros esfuerzos por el cambio. Ya que nos sentimos anclados aún en los antiguos patrones, sin saber como acceder a estos anclajes para liberarnos de ellos. 

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En life coaching, se le muestra a la persona cómo crecer desde dentro hacia fuera. De esta manera aprende a sustituir todos los condicionantes o ideas impuestas que sustentan su percepción de si mismo; por una percepción real creada desde sus pensamientos orígenes.

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Artículo para conocer los beneficios de la terapia de life coaching en mujeres que tienen crisis existencial o problemas en el amor propio.

¿Qué es el Life coaching o coach de vida?

El Life Coaching es una metodología que persigue al máximo el desarrollo personal y la transformación de las personas. Además, genera cambios de perspectiva y aumenta la motivación, el compromiso y la responsabilidad de éstas.

El life coach o coach de vida, sitúa a la persona en la base desde la que ha construido su propia identificación. Gracias a ello, la persona pude interactua con la información que hasta ahora le definía, y así poder construir el resto de áreas de vidaSin embargo, la cuestión que nos hacemos es; si hasta ahora nos habíamos sabido situar en notrosos para poder avanzar, ¿por qué llega un punto de nuestro camino que somos incapaces de hacerlo, y necesitamos recurrir a un Coach de vida?

¿Cuándo es necesario el life coaching?

A partir de esta cuestión, es cuando necesitas de nuevas capacidades para afrontar tu vida. Hasta ahora, todo había venido de fuera para decirte cómo continuar, para decirte quien eres y por tanto como debes de ser. Debido al punto de evolución donde estas estructuras dejan de tener sentido, comienzas a cuestionarte la valía de lo de afuera como la única forma de experimentarte. 

La evolución no solo se da en el plano físico, sino también en el plano mental y emocional. Además las experiencias que vamos viviendo, aceleran los ritmos de dicho proceso, por consiguiente se producen brechas de evolución en los diferentes planos. Como consecuencia, la persona puede seguir sintiendo como a pesar del cambio, existen bloqueos en aspecto que desconoce.

Viejas estructuras mentales VS nuevas estructuras mentales

Es aquí, cuando las estrategias mentales usadas para entenderte dejan de funcionar. Por lo tanto, se recomienda a la persona un programa de acompañamiento o coach de vida, que le muestre nuevas alternativas de cómo poder identificarse y como tal expresarse.

Cuando nos encontramos en la necesidad del acompañamiento en nuestro momento de transformación, casi en la mayoría de casos, es porque estamos siendo conscientes del fracaso de nuestros esfuerzos por el cambio. Ya que nos sentimos anclados aún en los antiguos patrones, sin saber como acceder a estos anclajes para liberarnos de ellos.

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Cuando nos realizamos sin la necesidad de eelmentos externos a nosotros, permitimos mantenernos en una calma y equilibrio. Ya que encontramos en nosotros la estabilidad de la aceptación y adaptación al cambio exterior. Por consiguiente, éste  ya no supone una amenaza ni una forma de identificar sobre el qué sentimos o quien somos. 

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El life coaching del alma, trata de sentar las bases de nuestro cambio desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos. De esta manera nos ayuda a extraer los «debería» impuestos de nuestro entorno, para así ahondar en nuestra parte más conectada con el campo emocional y la conexión con la vida.

El life coaching de alma nos da las rutas mentales y emocionales de acceso, para  aprender a vivir en constante plenitud sobre quienes somos. Desde este punto, descubriremos no solo nuestra habilidades y motivaciones dormidas, sino también nuestros pensamientos raíz de nosotros mismos. Por lo tanto la persona se sitúa como el eje de su camino, entendiendo todo lo que llega a ella como formas de expresarse, y no como maneras de identificarse.

10 BENEFICIOS DEL LIFE COACHING DE ALMA

  • Aprender a vivir siendo fiel a tus emociones.
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  • Sentirnos capaces de iniciar desde lo que sentimos y no desde lo que pensamos.
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]]> DESPERTAR DE CONCIENCIA: QUÉ ES, PROCESO Y ETAPAS DEL DESPERTAR. https://natalieronda.com/es/despertar-de-conciencia-que-es/ Wed, 23 Mar 2022 11:28:48 +0000 https://natalieronda.com/?p=33475 En el despertar se abre una brecha entre lo que percibimos y lo que sentimos; esta brecha nos hace cuestionarnos todo, y a la vez entendernos desde una parte de nosotros libre de estigmas o creencias.

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¿Qué es el Despertar de la Conciencia?

Muchos de nosotros nos encontramos en pleno momento de evolución personal. Una evolución que nos lleva a soltar patrones que hasta ahora, pensábamos como la única forma de ser y relacionarnos con nuestra existencia. 

Es un momento que podemos definir cómo único, y sobre todo desconocido, pues no podemos identificarlo con ninguna de nuestras experiencias ya vividas. Este rasgo hace más inquietante el proceso. Esta etapa que exploramos en nosotros, nos plantea una disrupción de aquello que pensábamos ser y lo que sentimos realmente ser. 

Cuando este momento llega a nuestras vidas, paramos los ritmos alocados y nos situamos en nosotros mismos, para intentar dar respuestas a lo que nos sucede. 

Buscamos entender, para volver a retomar todo aquello que éramos, pero a la vez nos cuestionamos si aquello que vivimos realmente es el camino al que deseamos volver. Algo dentro de nosotros nos intenta enseñar que existen otras opciones de vida, y qué por algún motivo que aún desconocemos, sentimos el impulso de experimentar lo. 

Esta etapa es lo que llamamos el DESPERTAR, despertar de la conciencia o el despertar espiritual. En el despertar se abre una brecha entre lo que percibimos y lo que sentimos; esta brecha nos hace cuestionarnos todo, y a la vez entendernos desde una parte de nosotros libre de estigmas o creencias. 

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CÓMO ES EL PROCESO HACIA EL DESPERTAR

Antes de la llegada de este momento, basan su proceso de percepción de la realidad desde el plano mental o físico, desde ellos van creando estructuras sobre las que registraran sus percepciones. Se podría decir, que el proceso cognitivo de percepción y almacenamiento de la información captada, simula el proceso de almacenamiento de un ordenador; cada archivo sería cada percepción completa guardada, éstos serán usados en situaciones similares para así evitar emociones o resultados negativos surgidos.

De esta manera es  como las personas se van relacionando con su entorno, reaccionando desde lo ya conocido, intentando evitar el factor sorpresa o la emoción descontrolada de una situación totalmente desconocida. Los “ archivos” les permiten asociar su registro de conocimientos, y así garantizar el control absoluto de la situación.

El resultado de este proceso nos lleva al punto de no registros de nuevos archivos, estableciendo de esta manera los limites de lo que captamos de nuestra realidad en lo que ya conocemos, desechando automáticamente lo que no se asocie a ello , incluso no llegamos a percibirlo. La seguridad de la continuidad de nuestra existencia.

LA RENDICIÓN, LA PUERTA DE NUEVO YO.

Cuando esta forma de percibir nuestra realidad, alcanza un nivel máximo de exigencia y negación del estado natural de la evolución de la vida, lleva a la persona a puertas del Despertar. Según el nivel de saturación al que llegue la persona, el Despertar puede llegar de forma abrupta o de forma gradual. En este punto se produce un sentimiento y pensamiento alineado de Rendición ante el querer entender o controlar un hecho o emoción. 

El proceso de la Rendición es nuestra mente dejando de recurrir a nuestros archivos para poder entender o controlar la situación que percibimos. Por primera vez, ante tal hecho, dejamos de Re-accionar para Re-crear una emoción y pensamiento nuevo asociado a un evento que hasta ahora considerabas como conocido. Pero como bien detectamos en el Despertar, nada es igual a nada.

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ETAPAS EMOCIONALES QUE NOS LLEVAN HACIA EL DESPERTAR

  • La Duda 
  • La Incomodidad
  • La Desmotivación
  • La Frustación
  • La Observación  
  • La Transformación
  • El Conocimiento sobre el Universo y tu propósito.
  • Darte Cuenta 
  • La Rendición

ETAPAS DURANTE EL PROCESO DEL DESPERTAR DE CONCIENCIA

-La Rendición

-La Liberación del incosciente 

-La Escucha de tus propios pensamientos. 

-La Sustitución del personaje por el Ser. Integración. Desde el todo a la mente y físico. 

-La Adaptación al entorno.

-La Plenitud

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]]> La frecuencia del cuerpo humano y las frecuencias Solfeggio. https://natalieronda.com/es/la-frecuencia-del-cuerpo-humano-y-las-frecuencias-solfeggio/ Tue, 15 Feb 2022 06:31:35 +0000 https://natalieronda.com/que-es-la-musica-de-frecuencia-curativa-la-ciencia-de-las-frecuencias-de-solfeo Como dijo Buda una vez: "Aquel que está mentalmente concentrado, ve las cosas de acuerdo con la realidad". (SN XXII. 5)

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¿qué es la música que cura?

El estudio cientifico

La comunidad científica comenzó a vincular el tipo de música que se toca, y la variedad de respuestas físicas del cuerpo humano. Este hecho comenzó cuando en 1988, el bioquímico Dr. Glen Rein hizo un gran descubrimiento. Éste descubrimiento confirmó los puntos de vista de las antiguas tradiciones espirituales, cuando probó el impacto de diferentes músicas en el ADN humano.

Rein expuso viales con ADN idéntico a cuatro tipos de música de diferentes frecuencias: cantos gregorianos, cantos sánscritos, música clásica y rock. Al medir la tasa de absorción de la luz ultravioleta, una función esencial del ADN saludable, Rein pudo evaluar los efectos de cada tipo de música. Los resultados te harán pensar detenidamente, qué tipo de música escuchar cuando quieras relajarte.

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origen de la música sanadora

Respecto a los resultados del estudio sobre las musicas sanadoras de Rein, se pudo comprobar que; los cantos gregorianos y sánscritos tuvieron el efecto más positivo e incluso curativo, aumentando la absorción de luz ultravioleta entre un 5 y un 9 por ciento. En segundo puesto quedo la música clásica, aumentó la absorción de luz ultravioleta en pequeñas cantidades. Sin embargo el Rock, disminuyó la absorción ultravioleta, y dañó el ADN.

La investigación de Rein apoyó la teoría de que las frecuencias de sonido tienen fuertes efectos, positivos o negativos, en la salud y el bienestar de la persona.

Desde el revelador descubrimiento de Rein, han surgido más investigaciones que muestran que las frecuencias de Solfeggio tienen profundos efectos mentales, emocionales y físicos. Gracias a este conocimiento, la musico-terapia se estableció como una profesión de la salud; ayudando terapéuticamente a las personas mediante el uso de varios aspectos de la creación y escucha de música.

frecuencia de un cuerpo sano y de musica sanadora

La Frecuencia Schumann

Sin embargo, para comprender qué tienen de especial las frecuencias de Solfeggio y cómo se diferencian de otros tonos, primero es muy importante comprender la resonancia de Schumann.

Quizás se pregunte por qué las frecuencias de Solfeggio producen efectos más positivos en el cuerpo que cualquier otro sonido o tono. La respuesta está en la resonancia de Schumann.

Konig descubrió que las resonancias coincidían con cinco estados diferentes de ondas cerebrales: delta, theta, alfa, beta y gamma. Estos estados son los que ocurren naturalmente durante las actividades diarias, desde el sueño hasta la creación o el aprendizaje.

Investigaciones posteriores, respaldan los hallazgos de Konig y confirman las increíbles similitudes entre la resonancia de Schumann y la actividad cerebral. Además, otra investigación indica que la baja frecuencia de la resonancia de Schumann proporciona sincronización para una función cerebral superior.

¿Cómo se relacionan las resonancias de Schumann con las frecuencias de Solfeggio?

Estos últimos tienen efectos tan positivos, porque resuenan en armonía con la resonancia Schumann de 8 Hz. En términos musicales, las frecuencias se ramifican a partir de 8 Hz, y ascienden en la escala musical octava a octava hasta que la nota C vibra a la frecuencia de 256 Hz, y la nota A vibra a 432 Hz. Cuando la música se sintoniza para armonizar con esta frecuencia, se llama afinación científica.

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El descubrimiento de las frecuencias Solfeggio

Las frecuencias de Solfeggio incluyen seis tonos diferentes, entre otros.

En 1952, el físico alemán Winfried Otto Schumann documentó matemáticamente las resonancias electromagnéticas que existen entre la superficie terrestre y la ionosfera (la parte de la atmósfera que tiene carga eléctrica). Encontró que estas ondas electromagnéticas, que se originan a partir de descargas de rayos, resonaban a una frecuencia baja entre 7,86 y 8 Hz. Determinó que esta frecuencia era esencialmente el latido del corazón de la Tierra. Desde entonces se le conoce como la resonancia de Schumann en honor a su fundador.

El sucesor de Schumann, el estudiante de doctorado Herbert Konig, llevó la investigación un paso más allá. Estudió la conexión entre las resonancias de Schumann comparando registros de EEG con campos electromagnéticos terrestres, y descubrió que coinciden con diferentes niveles de actividad cerebral humana.

El hallazgo de 7,8 Hz

El Dr. König, a través de muchas mediciones, pudo determinar luego que el valor exacto no era 10, sino 7,8 Hertz y esto hizo que el asunto sea todavía mas interesante, pues 7,8 Hertz es la frecuencia del hipotálamo y es la única frecuencia que en todos los mamíferos, incluyendo el hombre, es tan exactamente común.
Mientras el ritmo Alfa varia de una persona a otra y el mismo es de aproximadamente 9, 10,11 Hertz, la frecuencia de 7,8 Hertz es  exactamente común a todos, es una constante normal biológica, que funciona como un marcapaso para nuestro organismo y SIN ESA FRECUENCIA LA VIDA HUMANA NO ES POSIBLE.

Esto se comprobó con los primeros astronautas, quienes  volvían de su misión espacial con serios problemas de salud. Al estar volando fuera de la ionosfera les faltaba la pulsación de esa frecuencia vital de 7,8 Hertz. Mas tarde, este problema fue subsanado por generadores de ondas Schumann artificiales.

La frecuencia del cuerpo humano sano

Todos los objetos en este planeta emiten frecuencias que son medibles, de una forma muy precisa, por la ciencia moderna. Las frecuencias se miden contando la repetición de ocurrencias de un determinado flujo de sucesos por segundo. La unidad de medida es el hercio (Hz).
El ser humano como organismo vivo también emite ciertas frecuencias que son medibles con precisión.  Es decir, el hombre es una máquina radiante de frecuencias, ya que cada uno de los órganos de nuestro cuerpo emite diferentes frecuencias.
Nuestro cerebro funciona mediante corrientes eléctricas, nuestros oídos absorben sonidos (vibraciones de frecuencias) y nosotros producimos sonidos, olores, etc: todos estos por medio de frecuencias.

El descubrimiento de la enfermedad por su frecuencia

En 1992 se construyó el primer monitor de frecuencias en el mundo.Se determinó que la frecuencia media de un cuerpo humano sano está en el rango de los 62 a 68 Hz. Cuando ésta cae por debajo de estos niveles, el sistema inmune es mucho más vulnerable. Enfermedades como el resfriado o la gripe aparecen en niveles de 55 Hz, y el cáncer a niveles de 42 Hz.
El hecho de poder medir las frecuencias que emite el ser humano, ha llevado a los científicos a realizar numerosos experimentos, y ver que las frecuencias que emite un cuerpo humano sano y uno enfermo son claramente diferentes. Más aún, hoy se conoce qué células portadoras de distintas enfermedades emiten frecuencias diferentes dependiendo de la enfermedad de que se trate.

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¿qué es la música que cura?

La comunidad científica comenzó a vincular el tipo de música que se toca, y la variedad de respuestas físicas del cuerpo humano. En 1988, el bioquímico Dr. Glen Rein hizo un descubrimiento, que confirmó los puntos de vista de las antiguas tradiciones espirituales; cuando probó el impacto de diferentes músicas en el ADN humano.

Rein expuso viales con ADN idéntico a cuatro tipos de música de diferentes frecuencias: cantos gregorianos, cantos sánscritos, música clásica y rock. Al medir la tasa de absorción de la luz ultravioleta, una función esencial del ADN saludable, Rein pudo evaluar los efectos de cada tipo de música. Los resultados te harán pensar detenidamente, qué tipo de música escuchar cuando quieras relajarte.

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origen de la música sanadora

Los resultados del estudio de la musica sanadora de Rein, fueron reveladores. En primer lugar estuvieron los cantos gregorianos y sánscritos, tuvieron el efecto más positivo e incluso curativo, aumentando la absorción de luz ultravioleta entre un 5 y un 9 por ciento. Le siguió la música clásica, aumentó la absorción de luz ultravioleta en pequeñas cantidades. Sin embargo el Rock, disminuyó la absorción ultravioleta, y dañó el ADN. La investigación de Rein apoyó la teoría de que las frecuencias de sonido tienen fuertes efectos, positivos o negativos, en la salud y el bienestar.

Desde el revelador descubrimiento de Rein, han surgido más investigaciones que muestran que las frecuencias de Solfeggio tienen profundos efectos mentales, emocionales y físicos. Gracias a este conocimiento, la musico-terapia se estableció como una profesión de la salud; ayudando terapéuticamente a las personas mediante el uso de varios aspectos de la creación y escucha de música.

La Frecuencia Schumann

Sin embargo, para comprender qué tienen de especial las frecuencias de Solfeggio y cómo se diferencian de otros tonos, primero es muy importante comprender la resonancia de Schumann.

Quizás se pregunte por qué las frecuencias de Solfeggio producen efectos más positivos en el cuerpo que cualquier otro sonido o tono. La respuesta está en la resonancia de Schumann.

Konig descubrió que las resonancias coincidían con cinco estados diferentes de ondas cerebrales: delta, theta, alfa, beta y gamma. Estos estados son los que ocurren naturalmente durante las actividades diarias, desde el sueño hasta la creación o el aprendizaje.

Investigaciones posteriores, respaldan los hallazgos de Konig y confirman las increíbles similitudes entre la resonancia de Schumann y la actividad cerebral. Además, otra investigación indica que la baja frecuencia de la resonancia de Schumann proporciona sincronización para una función cerebral superior.

¿Cómo se relacionan las resonancias de Schumann con las frecuencias de Solfeggio?

Estos últimos tienen efectos tan positivos, porque resuenan en armonía con la resonancia Schumann de 8 Hz. En términos musicales, las frecuencias se ramifican a partir de 8 Hz, y ascienden en la escala musical octava a octava hasta que la nota C vibra a la frecuencia de 256 Hz, y la nota A vibra a 432 Hz. Cuando la música se sintoniza para armonizar con esta frecuencia, se llama afinación científica.

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El descubrimiento de las frecuencias Solfeggio

Las frecuencias de Solfeggio incluyen seis tonos diferentes, entre otros. Veamos  cada frecuencia y sus efectos curativos sobre el cuerpo y la mente.

En 1952, el físico alemán Winfried Otto Schumann documentó matemáticamente las resonancias electromagnéticas que existen entre la superficie terrestre y la ionosfera (la parte de la atmósfera que tiene carga eléctrica). Encontró que estas ondas electromagnéticas, que se originan a partir de descargas de rayos, resonaban a una frecuencia baja entre 7,86 y 8 Hz. Determinó que esta frecuencia era esencialmente el latido del corazón de la Tierra. Desde entonces se le conoce como la resonancia de Schumann en honor a su fundador.

El sucesor de Schumann, el estudiante de doctorado Herbert Konig, llevó la investigación un paso más allá. Estudió la conexión entre las resonancias de Schumann comparando registros de EEG con campos electromagnéticos terrestres, y descubrió que coinciden con diferentes niveles de actividad cerebral humana.

El Dr. König, a través de muchas mediciones, pudo determinar luego que el valor exacto no era 10, sino 7,8 Hertz y esto hizo que el asunto sea todavía mas interesante, pues 7,8 Hertz es la frecuencia del hipotálamo y es la única frecuencia que en todos los mamíferos, incluyendo el hombre, es tan exactamente común.
Mientras el ritmo Alfa varia de una persona a otra y el mismo es de aproximadamente 9, 10,11 Hertz, la frecuencia de 7,8 Hertz es  exactamente común a todos, es una constante normal biológica, que funciona como un marcapaso para nuestro organismo y SIN ESA FRECUENCIA LA VIDA HUMANA NO ES POSIBLE.

Esto se comprobó con los primeros astronautas, quienes  volvían de su misión espacial con serios problemas de salud. Al estar volando fuera de la ionosfera les faltaba la pulsación de esa frecuencia vital de 7,8 Hertz. Mas tarde, este problema fue subsanado por generadores de ondas Schumann artificiales.

La frecuencia del cuerpo humano sano

Todos los objetos en este planeta emiten frecuencias que son medibles, de una forma muy precisa, por la ciencia moderna. Las frecuencias se miden contando la repetición de ocurrencias de un determinado flujo de sucesos por segundo. La unidad de medida es el hercio (Hz).
El ser humano como organismo vivo también emite ciertas frecuencias que son medibles con precisión.  Es decir, el hombre es una máquina radiante de frecuencias, ya que cada uno de los órganos de nuestro cuerpo emite diferentes frecuencias.
Nuestro cerebro funciona mediante corrientes eléctricas, nuestros oídos absorben sonidos (vibraciones de frecuencias) y nosotros producimos sonidos, olores, etc: todos estos por medio de frecuencias.
En 1992 se construyó el primer monitor de frecuencias en el mundo.Se determinó que la frecuencia media de un cuerpo humano sano está en el rango de los 62 a 68 Hz. Cuando ésta cae por debajo de estos niveles, el sistema inmune es mucho más vulnerable. Enfermedades como el resfriado o la gripe aparecen en niveles de 55 Hz, y el cáncer a niveles de 42 Hz.
El hecho de poder medir las frecuencias que emite el ser humano, ha llevado a los científicos a realizar numerosos experimentos, y ver que las frecuencias que emite un cuerpo humano sano y uno enfermo son claramente diferentes. Más aún, hoy se conoce qué células portadoras de distintas enfermedades emiten frecuencias diferentes dependiendo de la enfermedad de que se trate.

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Los tipos de frecuencias de Solfeggio y sus beneficios.

396 Hz

La música sintonizada a 396 Hz ayuda a eliminar miedos, preocupaciones y ansiedades subconscientes. También ayuda a eliminar los sentimientos de culpa y las creencias negativas subconscientes que bloquean el camino hacia las metas personales.

Escuchar música sintonizada en esta frecuencia es muy útil cuando quieres sentirte de mejor humor, seguridad y dedicar energía a tus metas y sueños.

432Hz

Muchos de los primeros instrumentos musicales se construyeron para una afinación de 432 Hz, que era la afinación estándar antes de mediados del siglo XX. Desde entonces, la afinación de 440 Hz se ha convertido en la norma. La frecuencia de 432 Hz resuena con la resonancia Schumann de 8 Hz y es famosa por sus efectos relajantes.

Un estudio doble ciego de Italia indicó que la música sintonizada a 432 Hz reduce la frecuencia cardíaca en comparación con 440 Hz. Esta frecuencia llena la mente con una sensación de paz y bienestar y, por lo tanto, es el acompañamiento ideal para el yoga, el ejercicio suave, la meditación o el sueño.

741Hz

La música sintonizada a 741 Hz ayuda en la resolución de problemas, la purificación corporal y la expresión personal. También ayuda a despertar la intuición y vivir de una forma más sencilla y pura.

Esta frecuencia es ideal si tiene problemas para encontrar un estilo de vida saludable, expresar su creatividad o decir lo que piensa.

528Hz la frecuencia del amor

Aunque la ciencia sobre los efectos curativos de 528 Hz todavía está en pañales, las primeras investigaciones indican que tiene la capacidad de curar y reparar el cuerpo.

Un estudio japonés de 2018 encontró que la música sintonizada a la frecuencia de 528 Hz redujo significativamente el estrés en los sistemas nervioso autónomo y endocrino incluso solo cinco minutos después de escucharla. Y en un estudio publicado en el Journal of Addiction Research & Therapy, la frecuencia de 528 Hz redujo los efectos tóxicos del etanol, el ingrediente activo de las bebidas alcohólicas, en las células. Pero lo más impresionante fue que esta frecuencia aumentó la vida de las células en un 20 por ciento.

Los efectos energéticos y curativos de la música de 528 Hz la convierten en la compañera ideal cuando no te sientes bien o simplemente necesitas relajarte.

639Hz

Esta frecuencia ayuda a equilibrar las emociones y elevar el estado de ánimo. También promueve la comunicación, el amor, la comprensión y genera armonía en las relaciones interpersonales.

La música en 639 Hz es ideal cuando necesitas un impulso de amor y positividad o necesitas resolver conflictos en una relación.

852Hz

La frecuencia de 852 Hz ayuda a convertir los pensamientos negativos en positivos, por lo que es ideal cuando te atacan los nervios o la ansiedad. También ayuda a despertar la intuición y la fuerza interior.

Disfrutarás de la música sintonizada a 852 Hz si buscas comunicarte con tu yo superior y vivir en armonía con él.

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