7  CLAVES PARA APRENDER A QUERERTE A TI MISMA.

Aunque cada caso es único y la manera mas eficaz de solucionar los problemas de autoestima es asistir a terapia, existen estas 7 claves que pueden ayudarte desde hoy ha mejorar tu situación personal.

Cuida tu cuerpo

Una de las principales medidas para aprender a quererte a ti misma es cuidar de tu salud, aprendiendo a cubrir tus necesidades básicas ( ejemplo, higiene corporal). Es importante que duermas las horas suficientes, que hagas ejercicio de manera regular y que mantengas una dieta equilibrada. Ya que cubriendo estas necesidades físicas, comenzaras a generar confianza en ti misma, y mejoraras notablemente la bioquímica corporal

Mantente siempre participando en proyectos importantes para ti.

Es complicado mantener una buena autoestima sin ponernos a prueba de vez en cuando. Por eso, lo recomendable es involucrarse en proyectos con metas a largo plazo y que nos permitan tener un sentido de la acumulación de logros y progresos que vamos realizando.

Metas como aprender un idioma, desarrollar una idea creativa o explorar nuevas forma de trabajo, te mantendrán en la energía de la superación y crecimiento personal diariamente.

Aprende a reconocer los pensamientos de autosabotaje.

Muchas personas con falta de amor propio sufren esta clase de problema porque dedican mucha atención a fijarse en sus supuestas imperfecciones, y a la vez pasan por alto aquellos aspectos del día que muestran lo que se les da bien. Por eso, es bueno dar un paso atrás, alcanzar a atener una visión global sobre lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mimos de manera habitual, y detectar esos sesgos pesimistas que nos están arrastrando al estancamiento y desmotivación.

Meditacion Dialogo interno.

Despréndete de las amistades tóxicas.

Para aprender a quererse a uno mismo hay que rodearse de las personas adecuadas. Por eso, es necesario que mires a tu alrededor y reflexiones sobre quienes son las personas que habitualmente te rodean. Por ejemplo los círculos de amistades que se relacionan a través de la envidia, desprecio o desvalorización es aconsejable romper con ellos. Ya que este tipo de amistades.

y comenzar a rodearnos de personas con pensamientos creativos, de abundancia y respeto hacia las opiniones ajenas.

Deja de alimentar las relaciones basadas en la dependencia.

Igual que existen circulos de amistades que desgastan nuestra autoestima, también existen otro tipo de vínculos afectivos que reducen nuestra capicidad de querernos a nosotros mismos, incluso de respetarnos. Es decir, se alimentan del rol de dependencia que hemos creado, generando un sentimiento de culpabilidad si decidimos alejarnos.

Di no a los celos.

Los celos no solo perjudican a la persona hacia la que son proyectados. Aunque esta última es la principal víctima de esta clase de dinámicas de comportamiento, también afectan de manera negativa a la autoestima de la persona celosa. Ya que lo que los celos intenta comunicarnos, es que sufrimos de una obsesión por nuestra inseguridades a las que no queremos enfrentarnos.

En este caso la ley del espejo nos ayuda a cambiar el foco de atención, en vez de orientarnos hacia el otro, comenzamos a enfocar en nuestros pensamientos y emociones pesimistas.

Acostúmbrate a seguir una rutina de reconocimiento de tus logros.

Como vimos antes, para aprender a quererte a ti misma debes de lograr una visión equilibrada entre tus virtudes y tus defectos, un equilibrio que no se cumple donde existen problemas de autoestima. Para favorecer este equilibrio, puede ayudar que con frecuencia semanal reserves un tiempo para pensar en los logros que has ido consiguiendo recientemente. Este hecho, te ayudará atener una visión global de tus logros a lo largo de tu vida.

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Si estas interesada en la terapia de life coaching, ponte en contacto conmigo. En mi método de coaching Volver a Quererte®  encontraras sesiones personalizadas centradas en equilibrar y restaurar: tus cualidades fuertes y débiles, rasgos de personalidad tóxicos, conocer tu diálogo interno, cómo mantener una autoestima sana.

Además trabajaremos en mejorar tus vínculos con amistades, relaciones personales sanas, como relacionarte con el vinculo familiar sin morir en el intento. Todo ello lo realizaremos en sesiones presenciales en la provincia de Málaga, o bien a través de la modalidad online por videollamada.