Actualmente el amor propio es un elemento crucial para el crecimiento personal y autoconocimiento. Saber reconocer cómo gestionamos nuestro amor propio es fundamental para alcanzar un estado emocional de serenidad y plenitud.
Sin embargo poco sabemos de que es realmente quererse a uno misma, y como nuestras acciones diarias pueden bloquear o elevar nuestro amor propio.
Ser consciente de qué es el amor propio, nuestras creencias sobre el amor propio y que tipo de acciones influyen positiva o negativamente en sentirlo, es darnos el mayor regalo para nuestro crecimiento personal. Por esta razón este artículo sobre 30 días de amor propio esta centrado en darte acciones concretas y eficaces de cómo practicar el amor propio cada dia.
Si después de practicar estas acciones te sigue resultando complejo activar tu amor propio, o sigues sintiendo la sensación de estar perdida te recomiendo acudir a la terapia online de amor propio Volver a Quererme, pedir ayuda a tiempo es evitar caídas más grandes.
Que es el amor propio
El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean.
Por tanto el amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos hacia nosotras mismas, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamiento.
La falta de amor propio es la causa de una baja autoestima, que seria el conjunto de las percepciones totales que tenemos sobre nosotras mismas. Por esta razón es fundamental cultivar diariamente nuestro amor propio a través de acciones y pensamientos.
Acciones diarias en contra del amor propio
La influencia cultural y social, junto las creencias sobre el amor que hemos ido recogiendo durante nuestra vida no nos han permitido ser consciente del valor real del amor propio, olvidándonos de respetarnos y amarnos mientras nos relacionamos con el entorno.
De hecho hemos dado mayor validez a las siguientes acciones para desarrollar nuestro amor propio, a pesar de que estas acciones son creadas desde la auto- crítica y auto-desvalorización.
- No aceptar nuestras actitudes menos virtuosas o poco aceptables para nuestro entorno. Exigiéndonos mejorarlas, cambiarlas, incluso ocultándolas.
- Querer más a los otros que a nosotras mismas, aceptando de los otros comportamiento o acciones que nos perjudican y dañan.
- Pensar que debemos de encajar en las expectativas de nuestro entorno, aunque esto nos suponga vivir obligándonos a ser quienes no somos.
- Ocultar gustos personales por miedo a sentir vergüenza o rechazo.
- No aprender a ponernos límites y como consecuencia saber expresarlos a los otros. De esta manera caemos en patrones de sobre-adaptación hacia el entorno, además de no confiar en nuestro criterio propio.
30 dias de amor propio
Aprender a vivir diariamente con amor propio es vivir consciente, segura y feliz. Este ejercicio de 30 días de amor propio te ayudará a crear un hábito saludable para reforzar tu autoestima.
Activar durante 30 dias el amor propio no solo te ayudará a tu autoconocimiento sobre quien eres y hacia donde te diriges, tambien mejorará enormemente tus relaciones sentimentales y tu forma de expresarte en ella.
Los siguientes 30 días de amor propio están planificados para que cada día dediques el tiempo y espacio a realizar la acción descrita. El resultado de estar trabajando durante 30 dias el amor propio se manifestará aumentando tu respeto por tus necesidades, limites y valores, mejora de tu convivencia con los demás, un gran sentimiento de compasión por tu crecimiento interior y el de las personas que te rodean.
Dia 1 de amor propio
– Trabaja tu diálogo interno sobre las valoraciones que haces de tu imagen. Durante este día cada vez que te observes al espejo obligate a potenciar tus imperfecciones como rasgos únicos de ti, obsérvalas con amor y aceptación.
Dia 2 de amor propio
– Continua con tu dialogo interno, ademas de continuar dandole amor a tus imperfecciones físicas, añade una reflexion sobre como ha evolucionado una habilidad tuya. Te sorprenderás de tus progresos.
Día 3 de amor propio
– Tu primer pensamiento el más importante del día. Justo al despertar recuérdate una cualidad, rasgo de personalidad o actitud que más te guste de ti, siente el agradecimiento de contar con ella. Y no te olvides de seguir dandole amor a tus imperfecciones físicas.
Día 4 de amor propio,
– Hoy es el dia de ser tu prioridad en cada situación. Escribe en un lugar visible para ti durante todo el dia la frase : “ Hoy voy a ser feliz”. Recuerda que la felicidad depende solo de como interpretes el mundo que percibes, hoy no le des tu poder de ser feliz a nadie ni a nada. Tu prioridad eres tu.
Dia 5 de amor propio,
-Lo estas haciendo genial, recuérdate los 4 primeros dias antes de salir de casa o ir a trabajar. Te dará la motivación de ser más tu que nunca.
Dia 6 de amor propio,
Es momento de entender que no eres la única con batallas internas, date compasión y dásela a aquella persona que no tenga aún el conocimiento de como gestionar sus emociones. Dale hoy espacio a esa persona que llevas evitando tratar por su negatividad temporal, tranquila llevas 5 días reforzando tu amor propio hoy puedes repartir un poco.
Dia 7 de amor propio
Los días grises existen, las caídas y los fracasos acéptalos como parte de tu crecimiento personal. Hoy recuerda alguna caída emocional o fracaso personal del cual hayas tomado una gran lección de vida. Dedícale tiempo a esta acción, te ayudará a conocerte aun más.
Dia 8 de amor propio,
Tu cuerpo también cuenta, hoy es el momento de dar a tu cuerpo su espacio y tiempo. Dedícale mínimo 30 minutos de mimos, no lo pienses, si hay tiempo, tu eres tu prioridad.
Dia 9 de amor propio,
Respétate también con los otros, si has decidido quererte hoy evita un acto de destrucción que lleves observando tiempo, o pon límites a esa persona que te intoxica. Hoy es el día.
Dia 10 de amor propio,
¿ Te has olvidado de amar tus imperfecciones?¿ Tan pronto ?. Tranquila, estas aprendiendo a darte amor propio en estos 30 días, con amor vuelve a recordar los 6 primeros dias, date ese gran momento de observación y amor incondicional hacia ti misma.
Segunda parte de 30 días de amor propio disponible el 23 de diciembre.
CÓMO conectar con EL AMOR PROPIO CON NATALIE COACH
Si quieres desarrollar el amor por ti mismo y priorizar el cuidado personal pero no sabes cómo empezar, mi método de terapia online sobre el amor propio te ayudará a encauzar esta nueva etapa de autoconocimiento.
VOLVER A QUERERTE es un programa de coaching de vida enfocado en descubrir tus patrones mentales tóxicos, creencias impuestas, tabúes y mucho más sobre el amor propio y cómo expresarlo en tus relaciones.
10 FRASES AMOR PROPIO:
- Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido(George Eliot)
- Tú mismo, tanto como cualquier otro ser en el universo entero, mereces tu propio amor y afecto (Buda)
- La cosa más aterradora es aceptarse a uno mismo, completamente(C. G. Jung)
- Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con el (M. Scott Peck)
- El amor propio es la fuente de todos los amores (Pierre Corneille)
- Si no nos amásemos a nosotros mismos en absoluto, nunca podríamos amar nada.El amor propio es la base de todo amor (Thomas Traherne)
- Si tienes la capacidad de amar, ámate a ti mismo primero (Charles Bukowski)
- Ser dueño de nuestras historias y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso, es lo más valiente que jamás haremos (Brené Brown)
- El amor no debe ser considerado como ciego, sino el amor propio (Voltaire)
- Liberarte de tu propia autocrítica es también liberar a otros de ella. Amarte a ti mismo es un acto de amor hacia el mundo (Vironika Tugaleva)
A través de mis sesiones de coaching altamente personalizadas, traeré paz, equilibrio y restauración a tu personalidad. Ayudándote en el proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal, apoyaré tu camino hacia el mantenimiento de relaciones y vínculos familiares más felices y saludables.
Actualmente el amor propio es un elemento crucial para el crecimiento personal y autoconocimiento. Saber reconocer cómo gestionamos nuestro amor propio es fundamental para alcanzar un estado emocional de serenidad y plenitud.
Sin embargo poco sabemos de que es realmente quererse a uno misma, y como nuestras acciones diarias pueden bloquear o elevar nuestro amor propio.
Ser consciente de qué es el amor propio, nuestras creencias sobre el amor propio y que tipo de acciones influyen positiva o negativamente en sentirlo, es darnos el mayor regalo para nuestro crecimiento personal. Por esta razón este artículo sobre 30 días de amor propio esta centrado en darte acciones concretas y eficaces de cómo practicar el amor propio cada dia.
Si después de practicar estas acciones te sigue resultando complejo activar tu amor propio, o sigues sintiendo la sensación de estar perdida te recomiendo acudir a la terapia online de amor propio Volver a Quererme, pedir ayuda a tiempo es evitar caídas más grandes.
Que es el amor propio
El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean.
Por tanto el amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos hacia nosotras mismas, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamiento.
La falta de amor propio es la causa de una baja autoestima, que seria el conjunto de las percepciones totales que tenemos sobre nosotras mismas. Por esta razón es fundamental cultivar diariamente nuestro amor propio a través de acciones y pensamientos.
Acciones diarias en contra del amor propio
La influencia cultural y social, junto las creencias sobre el amor que hemos ido recogiendo durante nuestra vida no nos han permitido ser consciente del valor real del amor propio, olvidándonos de respetarnos y amarnos mientras nos relacionamos con el entorno.
De hecho hemos dado mayor validez a las siguientes acciones para desarrollar nuestro amor propio, a pesar de que estas acciones son creadas desde la auto- crítica y auto-desvalorización.
- No aceptar nuestras actitudes menos virtuosas o poco aceptables para nuestro entorno. Exigiéndonos mejorarlas, cambiarlas, incluso ocultándolas.
- Querer más a los otros que a nosotras mismas, aceptando de los otros comportamiento o acciones que nos perjudican y dañan.
- Pensar que debemos de encajar en las expectativas de nuestro entorno, aunque esto nos suponga vivir obligándonos a ser quienes no somos.
- Ocultar gustos personales por miedo a sentir vergüenza o rechazo.
- No aprender a ponernos límites y como consecuencia saber expresarlos a los otros. De esta manera caemos en patrones de sobre-adaptación hacia el entorno, además de no confiar en nuestro criterio propio.
30 dias de amor propio
Aprender a vivir diariamente con amor propio es vivir consciente, segura y feliz. Este ejercicio de 30 días de amor propio te ayudará a crear un hábito saludable para reforzar tu autoestima.
Activar durante 30 dias el amor propio no solo te ayudará a tu autoconocimiento sobre quien eres y hacia donde te diriges, tambien mejorará enormemente tus relaciones sentimentales y tu forma de expresarte en ella.
Los siguientes 30 días de amor propio están planificados para que cada día dediques el tiempo y espacio a realizar la acción descrita. El resultado de estar trabajando durante 30 dias el amor propio se manifestará aumentando tu respeto por tus necesidades, limites y valores, mejora de tu convivencia con los demás, un gran sentimiento de compasión por tu crecimiento interior y el de las personas que te rodean.
Dia 1 de amor propio
– Trabaja tu diálogo interno sobre las valoraciones que haces de tu imagen. Durante este día cada vez que te observes al espejo obligate a potenciar tus imperfecciones como rasgos únicos de ti, obsérvalas con amor y aceptación.
Dia 2 de amor propio
– Continua con tu dialogo interno, ademas de continuar dandole amor a tus imperfecciones físicas, añade una reflexion sobre como ha evolucionado una habilidad tuya. Te sorprenderás de tus progresos.
Día 3 de amor propio
– Tu primer pensamiento el más importante del día. Justo al despertar recuérdate una cualidad, rasgo de personalidad o actitud que más te guste de ti, siente el agradecimiento de contar con ella. Y no te olvides de seguir dandole amor a tus imperfecciones físicas.
Día 4 de amor propio,
– Hoy es el dia de ser tu prioridad en cada situación. Escribe en un lugar visible para ti durante todo el dia la frase : “ Hoy voy a ser feliz”. Recuerda que la felicidad depende solo de como interpretes el mundo que percibes, hoy no le des tu poder de ser feliz a nadie ni a nada. Tu prioridad eres tu.
Dia 5 de amor propio,
-Lo estas haciendo genial, recuérdate los 4 primeros dias antes de salir de casa o ir a trabajar. Te dará la motivación de ser más tu que nunca.
Dia 6 de amor propio,
Es momento de entender que no eres la única con batallas internas, date compasión y dásela a aquella persona que no tenga aún el conocimiento de como gestionar sus emociones. Dale hoy espacio a esa persona que llevas evitando tratar por su negatividad temporal, tranquila llevas 5 días reforzando tu amor propio hoy puedes repartir un poco.
Dia 7 de amor propio
Los días grises existen, las caídas y los fracasos acéptalos como parte de tu crecimiento personal. Hoy recuerda alguna caída emocional o fracaso personal del cual hayas tomado una gran lección de vida. Dedícale tiempo a esta acción, te ayudará a conocerte aun más.
Dia 8 de amor propio,
Tu cuerpo también cuenta, hoy es el momento de dar a tu cuerpo su espacio y tiempo. Dedícale mínimo 30 minutos de mimos, no lo pienses, si hay tiempo, tu eres tu prioridad.
Dia 9 de amor propio,
Respétate también con los otros, si has decidido quererte hoy evita un acto de destrucción que lleves observando tiempo, o pon límites a esa persona que te intoxica. Hoy es el día.
Dia 10 de amor propio,
¿ Te has olvidado de amar tus imperfecciones?¿ Tan pronto ?. Tranquila, estas aprendiendo a darte amor propio en estos 30 días, con amor vuelve a recordar los 6 primeros dias, date ese gran momento de observación y amor incondicional hacia ti misma.
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Si quieres desarrollar el amor por ti mismo y priorizar el cuidado personal pero no sabes cómo empezar, mi método de terapia online sobre el amor propio te ayudará a encauzar esta nueva etapa de autoconocimiento.
VOLVER A QUERERTE es un programa de coaching de vida enfocado en descubrir tus patrones mentales tóxicos, creencias impuestas, tabúes y mucho más sobre el amor propio y cómo expresarlo en tus relaciones.
10 FRASES AMOR PROPIO:
- Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido(George Eliot)
- Tú mismo, tanto como cualquier otro ser en el universo entero, mereces tu propio amor y afecto (Buda)
- La cosa más aterradora es aceptarse a uno mismo, completamente(C. G. Jung)
- Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con el (M. Scott Peck)
- El amor propio es la fuente de todos los amores (Pierre Corneille)
- Si no nos amásemos a nosotros mismos en absoluto, nunca podríamos amar nada.El amor propio es la base de todo amor (Thomas Traherne)
- Si tienes la capacidad de amar, ámate a ti mismo primero (Charles Bukowski)
- Ser dueño de nuestras historias y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso, es lo más valiente que jamás haremos (Brené Brown)
- El amor no debe ser considerado como ciego, sino el amor propio (Voltaire)
- Liberarte de tu propia autocrítica es también liberar a otros de ella. Amarte a ti mismo es un acto de amor hacia el mundo (Vironika Tugaleva)
A través de mis sesiones de coaching altamente personalizadas, traeré paz, equilibrio y restauración a tu personalidad. Ayudándote en el proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal, apoyaré tu camino hacia el mantenimiento de relaciones y vínculos familiares más felices y saludables.
